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如今，人工授精不孕的男性身体状况直线下降，许多生殖疾病频繁发生。然而，由于生活的压力，他们忽视了自己的身体健康，其中有许多不孕患者。专家说，坏习惯伤害精子，保护生育能力。

1.多注意饮食:精子的发育离不开营养的供给。比如精氨酸为精子提供氮气，维生素B和维生素C可以促进精子的产生，保护精子免受有害因素的侵害。我们应该扩大食物的种类，以避免单一的食物和不平衡的营养。

2.避免过度吸烟和饮酒:烟草含有大量尼古丁，对精子存活率有一定影响。吸烟者精子数量少于正常男性，但不完全精子数量远高于正常男性;酒精会使精子头尾畸形，降低活力。这样会让胎儿畸形。

3.洗澡温度过高:正常精子生长环境在34℃左右。一旦超过这个温度，就会对精子发育产生不利影响。所以高温运行，热水浴，，夏季关机空开机等等都要慎重对待。

4.不健康的性生活:不健康的行为会导致性病，容易患淋病、梅毒、生殖器疱疹甚至艾滋病，严重损害男性生殖功能，降低精子存活率。

5.着装不当:部分男性喜欢穿紧身衣，对生殖器官的正常发育影响很大，阻碍睾丸的正常发育，而且由于其不渗透性和散热性，不利于精子的存活。

6.运动不当:长期以不恰当的姿势骑自行车，睾丸受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、炎症等症状，影响精子的生成和前列腺液、精液的正常分泌，导致不孕不育。

7.辐射效应:长期暴露于过量辐射会导致男性精子死亡率增加或精子生成异常，导致不育或致畸。

针对以上讨论，专家提醒，男性朋友为了不被不孕困扰，在生活中要养成良好的生活习惯，避免诱发精子疾病，多补充含有高蛋白和维生素的食物，以及富含锌、锰、硒等微量元素的食物。