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很多人知道睡眠不足会增加肥胖、乳腺癌和心脏病的风险，但很多人往往不知道睡眠不足其实对男性生育能力有一定的影响。

睡眠不足也会导致男性不育

最近，英国《每日邮报》发表的一项新研究首次发现，年轻男性睡眠不足也会导致精子数量下降30%。近年来，男性精子数量呈下降趋势，严重影响了生育能力。原因包括饮食不良、不健康的生活方式，甚至环境中的化学物质容易导致退化。然而，睡眠模式对生育能力的影响尚未被认识到。研究发现，与睡眠质量好的男性相比，睡眠不足或每晚睡眠困难的男性可能会有更多的生育问题，不仅精子数量会减少四分之一，而且睾丸也会变小。

此外，男性趴着睡觉，不仅压迫内脏，还会导致呼吸不畅，损害内脏功能，长期压迫生殖系统。阴茎受压迫，阻碍血液循环，容易引起频繁遗精，导致男性出现头晕、乏力等症状，影响正常工作生活;阴囊受压迫，热量无法有效散发，会使阴囊温度升高，对睾丸生精功能产生不利影响，降低男性生育能力。所以，还没有成就“父亲事业”的男人，要特别注意，千万不要趴着。

一种治疗男性不育症的食疗方法

鹿鞭辣根汤:

鹿鞭1对，巴戟天15克，淫羊藿15克。将以上三种食材煮至鹿鞭熟透，切碎。吃鹿鞭喝汤，一天一次，连续几天。补肾健脾和胃。适用于精子活力差引起的不孕症成都最大的助孕服务公司。

狗里脊肉汤:

狗骨15克，金樱子15克，枸杞15克，瘦狗肉200克。狗肉洗净，切块。和慈济、金樱子、枸杞一起放入锅中。加水炖40分钟。吃肉喝汤。补肾壮阳。可作为不孕症的辅助治疗，定期服用效果良好。

羊腰汤:

羊肾1对，肉苁蓉g，熟地10g，枸杞10g，巴戟天8g。将羊的肾洗净，切成丁，放入装有肉苁蓉、枸杞、巴戟天的锅中，加水炖60分钟，直至肾成熟。吃肉喝汤。一天一次。壮阳补肾。可作为不孕症的辅助治疗。

益气固精汤治疗女性不孕症;

人参、香菇各15克，山药、黄芪各20克，雀头5只，母鸡1只，调料适量。将鸡头、麻雀头去毛，放入锅中，加入适量水，用火煮沸。当它们70%成熟时，加入黄芪、山药、蘑菇、洋葱、生姜、盐和料酒，用文火煨至腐烂。人参在沸水中煮沸，在笼子里蒸半小时。喝汤，吃肉，嚼人参。健脾和胃，补肾益气。适用于脾肾气不足，精子活力差者。