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怀孕以后，初期补充叶酸，中期补充维生素，对于不同的时期补充不同的营养元素是对胎儿的健康有利，补钙这一营养元素在孕期的时候要关注起来。因为钙对孕妇来说非常重要，不仅利于大人也利于胎儿，下面苹果绿天然养生专家就为大家介绍一下补钙的知识。

补钙要了解一定的量，苹果绿天然养生专家介绍孕妇膳食调查表明孕妇每天要补充521-721mg元素的钙，所以在需要补钙的时候一定要注意量的把控，并且选择一些补钙的制剂来帮助补钙，专家推荐可以选择元素钙含量高的碳酸钙源或者是高浓度的钙源，这两种类型的钙剂能够满足孕妇孕期对钙的需求量。

专家介绍钙的失去要充足，不然会有很多的后果，比如大人骨质疏松，胎儿牙齿发育不好等等。如果补钙后出现便秘，苹果绿天然养生专家介绍选择山梨醇，这是不错的健康产品。山梨醇具有增加肠腔的内渗透压作用，以及放松舒缓肠胃的作用，对便秘能够得到很好的解决，主要是其中的成分能够扩张肠道，加快蠕动。

当然在补钙的时候千万别忘记补充维生素D，适量维生素D能让钙更好的吸收，如果钙没有得到好的吸收会直接流失，这样就会引起各种缺钙方面的疾病了，胎儿有可能会出现佝偻病，所以在补钙的同时也要注意多补充维生素D，让维生素D帮助钙的吸收和避免钙离子在骨骼中的沉积。

孕妇在不同的孕期要注意补钙的问题，通过苹果绿天然养生专家介绍相信大家都了解了，专家介绍孕妇是营养一定要合理，并且在补钙的问题上更要细心，这样才能够利于胎儿和孕妇的健康，最后，专家提醒大家选择补钙产品的时候一定要选择合格的商家，不要贪图便宜买小厂家生产的钙剂。