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自汗最简单的治疗方法有饮食调养、运动调养、对因调养。

1、饮食调养

平常要注重一下饮食调养，保持饮食的多元化。可以多吃一些健脾、补血的食物，如黄芪炖乌鸡、阿胶糕，能有效增强脾胃的功能。也可以多吃蔬菜和水果，增强自己的抵抗能力。

2、运动调养

运动可以促进血液循环，加快新陈代谢。自汗的患者平时一定要多做运动，从而增强人体的抵抗能力，减轻各种异常的反应。

3、对因调养

如果是自汗或盗汗、心悸少寐、神疲气短的问题，可能是心血不足所引起的，建议以补血养心为主，如归脾汤、柏子仁炖猪心；如果是夜寐盗汗或有自汗、口渴、舌红少苔，可能是阴虚火旺所引起的，建议以滋阴降火为主，如当归六黄汤、知柏地黄丸；如果是因为肺卫不固证所引起的，建议以益气固表为主，如桂枝加黄芪汤或玉屏风散。