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众所周知，高龄女性在生育上并不如年轻女性那么容易。女性最佳的生育时间在人生中的23-30岁之间，一旦超过这个年纪，备孕就要面临各种问题。卵巢功能开始衰退，身体各项机能也开始走下坡路。所以，如果你是一名高龄备孕女性，该如何来保养卵巢，使你的卵巢处于年轻状态呢？

1、注意饮食

不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。避免过多摄入甜食、辛辣等刺激食物。

2、保持良好的情绪

笑口常开，好孕自然来。保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法，而不管你实际上是不是真的高兴，身体都会觉得轻松舒适。

3、注意经期保养

尽量保持舒适，不要劳累、举重物，保障经血充分的排出。不然每次月经残留一点，子宫的正常功能会受到影响，也会累及到卵巢！

4、规律作息

保证良好的睡眠，俗话说女人是睡出来的，良好的睡眠和休息非常重要。如果长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。卵巢属于内分泌系统的一部分，随着身体整体内分泌的失调，卵巢也会功能紊乱。

以上是关于高龄备孕如何保养卵巢的相关信息，希望对大家有帮助，大家在备孕期间还有什么问题也可以来私信一起讨论哦！