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女性朋友怀孕期间小便次数增加，还总有点尿不完的感觉，其实这个是怀孕期间正常的症状，几乎每个妈妈都会经历这样一个尴尬的时期。因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时胎儿的代谢产物也需要由母体排出，因此大大增加了肾脏的工作量。还有一个是因为怀孕后子宫增大，胎头下降会压迫膀胱使膀胱的容量减少还有就是孕激素影响等等原因。这期间是否很苦恼，半夜起来好几次，把美梦都打断了。逛街到一半老是要找厕所。。那么怎么才可以减轻这种症状呢？不妨来试试这几种方法。

出门前，参加会议或者活动前，及时排净小便，做到“忙里偷闲”

排尿时身体向前倾，可以帮助你彻底排空膀胱。

在白天多喝点水，但不要大量喝水。睡前1-2个小时尽量不要喝水，减少夜间上厕所次数，保证充足睡眠。睡觉时候尽量左侧卧，减少对膀胱的刺激。

少吃西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等利尿食物。当然这些食物平常吃是没有问题的，在外出或者不方便找厕所的地方尽量少吃就可以了

加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩盆底肌肉，以控制排尿。也可以减少生产时产道的撕裂伤。

避免仰卧位，侧卧可以减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

不要憋尿，人体储存尿液的膀胱有一定的伸展性。如果长期不及时排尿，膀胱就会失去弹性不能恢复原来的样子。另外，此时膀胱壁比平时更容易水肿，会比一般人更容易受伤或者感染，所以千万不要憋尿。

保持外阴清洁，经常换内衣裤。

节制房事。房事前后注意清洁性器官以及外阴部。女性在房事后可以再小便一次，用尿液冲洗尿道，防止尿路感染的发生。

定期进行尿常规检查，即使未出现尿路感染情况，也至少要半个月或者一个月检查一次。如果发生尿路感染情况一定要在医生指导下，利用药物进行治疗。