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紫薯和红薯哪个更通便
紫薯
虽然紫薯和红薯都含有丰富的粗纤维,但是紫薯所含有的粗纤维更丰富,因此排便排毒的功效就更胜一筹,而且紫薯除具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,对人体很有好处。
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紫薯的功效与作用
1.促进肠胃蠕动
紫薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于肠胃蠕动,并且有助于肠道中腐败物和积存的废气的排出,排出人体的废弃物,毒素,预防便秘。