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布托助孕机构_助孕风险大吗_产后快速塑身的饮食大秘诀

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，要想产后快速塑身，除了注意适当运动以外，还需注意一系列的饮食秘诀，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，产后快速塑身的饮食大秘诀。

　　No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。

　　No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

　　No.3每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

产后快速塑身的饮食大秘诀

　　No.4每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

　　No.5以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。

　　No.6吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

　　No.7多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

　　No.8经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

　　No.9选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。

　　No.10只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。

　　No.11食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。

　　No.12少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。

　　No.13有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。

　　No.14少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面挂浆，并挂浆要薄，以减少吸油。同时，注意控制进食过多动物油，即使是植物油也要限量，最好选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。

　　No.15炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。

12包成功助孕公司在哪_最大助孕公司_孕妇vd不足是什么原因

　　怀孕期间的孕妇要合理的安排好饮食，做到营养均衡全面，避免出现缺乏某种营养元素。如果孕妇缺乏vd的话，就容易出现胎动不规律、妊娠时间加长、胎儿活动受阻等问题，那么，孕妇vd不足是什么原因？

　　孕妇vd不足，有可能是孕期vd需求量增加，而孕妇没有足够的vd补充所致，怀孕期间胎儿所需的vd均来自母体，到了怀孕中晚期阶段，随着胎儿的逐渐增长，胎儿对vd的需求量更大，如果孕妇没有摄入足够的vd，就会导致vd不足。

　　孕妇的营养补充是很重要的，因为不仅要满足自身身体所需，还要给胎儿发育提供需要的营养。除了营养补充外，孕妇还要适当的晒晒太阳。人体内大部分vd来源于皮肤日晒后在体内合成，如果长期没有照射到太阳的话，就会造成vd缺乏。

　　此外，很多孕妇在怀孕期间吃了很多滋补食物，而且也是大吃大补，但是这样难免会造成大量脂肪的堆积，从而让vd无法进入血液循环，这样也会造成vd缺乏。如果孕妇患有甲亢、慢性肝脏疾病等问题的话，也导致体内vd缺乏。

蓓贝天使助孕_助孕一键咨询_哺乳期妈妈吃西瓜导致宝宝拉肚子，西瓜：这个锅我不背

炎炎夏日，各种水果和饮料都是大家降温的首选，夏日里怎么能缺少西瓜呢？更何况，西瓜是很有营养的啊，不仅能补充维生素和水分，还可以增加乳汁的分泌哦。但吃西瓜是有讲究的，再好吃也不能乱吃啊，这不，小编还在哺乳期的时候就因为贪吃西瓜，导致小宝宝拉肚子。

然后就是婆婆的各种唠叨。“你怎么能在哺乳期吃西瓜呢？”，“西瓜太凉啦，会影响到宝宝”，“你看看吧，宝宝都拉了好几回了，看着心疼“，”记住啦，断奶前都不能吃西瓜，西瓜太败啦。”

西瓜君知道后肯定会哭晕在厕所，“关我什么事啊，我可是很有营养的，只怪某些人不注意，这个锅我不背。

”好了，是小编不注意，贪吃惹的锅，夏天给宝宝吃西瓜，既补水，又补维生素C和钾，还能滋养皮肤、促进食欲。不关西瓜君的事哦！孕妇、哺乳期妈妈、宝宝应该怎么吃西瓜，既可以享受美食，又不会“吃出病”来呢？

第一，不要吃得太多啊，要注意掌握好量，少吃没有关系，如果吃得太多的话，就容易导致宝宝腹泻。

第二，要吃温室下的新鲜西瓜，不要吃冰西瓜。虽然说夏天吃冰西瓜很过瘾，但是因为过冷对自己影响较大，并且也会造成宝宝腹泻的状况。所以切记不要吃太冷的西瓜。

第三，不要在饭前饭后立即吃，因为西瓜的水分比较大，所以在饭前吃就会影响妈妈的食量，饭后吃也不利于食物消化，出于宝宝健康的考虑所以家长们还是要注意一下的。

吃西瓜是一门大学问，因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。所以它也有一些禁忌，科学地吃西瓜可是有很多好处的哦。

七星国际助孕_人工授精助孕_孕妇可以热水泡脚好吗

　　生活中不少人都习惯泡脚，泡脚可以让浑身得到放松，感觉身体的毛孔张开，让人感到舒适无比，但是孕妇属于特殊人群，那么，孕妇可以热水泡脚好吗？

　　孕妇可以用热水泡脚，而且这对孕妇本身也是有好处的。孕妇怀孕后身体发生了很大变化，可能会出现各种各样的不适症状，尤其是到了怀孕中后

期，随着胎儿逐渐发育长大，孕妇的身体压力也就愈大，腰部和腿部承受的压力也就越大，用热水泡脚可以缓解腰腿部的压力，让腰酸背痛的情况得到缓解。

　　不过需要注意的是，孕妇泡脚的时间不宜过长，大概10-15分钟左右即可，适当的泡脚可以提高血液循环，让身体暖和，但长时间泡脚就会出现一些不良反应，例如加重心脏负担，出现头昏乏力等不适。如果孕妇泡脚过程中有出现不适，就要停止泡脚，及时卧床休息。

　　再者，孕妇要把握好泡脚的时间，饭后一个小时内是不宜泡脚的，这样会影响消化系统，从而阻碍食物消化，造成消化不良，不利于营养吸收和身体健康。孕妇可以选择在睡前半小时泡脚。