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亲亲宝贝小编在此提醒各位未准爸妈，怀孕前除了做好各项物质准备外，千万不要忽视了情绪及心理上的准备，据相关研究表示，孕前情绪管理是关键，如果不做好情绪管理，不仅影响你健康怀孕，还会影响到未来的宝宝，一起来看看相关详细内容吧。

孕前焦虑会影响宝宝很多年

美国《睡眠》杂志最新报道，一项新研究表明，母亲怀孕前焦虑或抑郁，宝宝出生后6~12个月的时候更容易发生夜醒。

怀孕准备：孕前情绪管理是关键

研究人员分析了874名20~34岁的妇女。对比研究发现，孕前心理忧郁的妇女，其宝宝6~12个月时每天夜里至少醒一次的比率更高。

研究人员警告说，这是一个连锁反应，孕前忧伤导致宝宝夜醒，而宝宝在6~12个月经常出现夜醒会导致3岁时的各种睡眠问题，睡眠问题又会导致儿童行为异常，儿童发育早期睡眠不良还会导致学习能力下降。

专家提醒：

心理压力大小心精子质量差

情绪管理是健康管理中的重要部分。很多男性知道抽烟酗酒、久坐、高辐射会影响精子质量，所以认为孕前只要尽量避免这些因素即可。实际上，压力过大等不良情绪可影响神经系统和内分泌功能，影响精子的生成、成熟和活动能力。严重者还可因情绪因素出现早泄、勃起功能障碍等。值得注意的是，不良情绪不光来源于工作、生活的压力，有时过于谨慎的孕前准备也会让人因过度紧张而产生不良情绪。王先生和妻子计划今年秋天怀孕，所以这几个月两人一直在调整生活状态，原本酒量不错的王先生在陪客户吃饭时有意选择可乐代替。

但没过多久，王先生就后悔莫及，网上一则“碳酸饮料会杀精”的消息让他备感压力。事实真有那么严重?医生解释说，国外有研究发现，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力，但这并不意味着一喝碳酸饮料就会影响精子。伤害的出现是一个日积月累的过程，所以偶尔喝点可乐也不必过分自责。同样道理，对网上流传的“吃芹菜会杀精”也不必过于紧张。有报道称，国外有医生研究发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少，不过这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。所以对孕前忌口深信不疑的男性，不小心“破戒”后也不必自责紧张，这些食物只要适度控制，就不会对生育有太大影响。

治疗原发病心态也很重要

除生活习惯外，参与精子产生、储存、获能、运输这些过程的组织器官出现异常也会对精子产生致命打击。比如，前列腺疾病易致精液不液化，而精液不液化会使精液粘稠度增高，精子活力减弱，阻碍其在女性生殖道中的活动能力。精索静脉曲张会使精液异常，主要表现为精子数少、活动度低、形态不正常。精囊炎会使精液pH值发生改变，影响精子活力。此外，一些全身性疾病也可影响男性生育，比如糖尿病患者容易出现勃起功能障碍。所以要正常生育就必须有效治疗或控制这些原发病。而对有生育要求的患者来说，他们在治疗时通常会背负比普通人更大的心理负担，所以在接受规范的治疗外，保持良好的心态也非常重要。

　　两人的爱情再甜美，到了一定的时间都会觉得厌倦，只有一家三口之间的感情，才是更深厚的，所以结婚后我们都想拥有一个健康的宝宝，听说常喝绿茶能增加怀孕机率，这个说法正确吗?

　　如果你喜欢喝绿茶的话,适当喝点没有任何害处，但它不会显著增加你怀孕的几率。绿茶中的一些化合物发现能给我们提供一些保护健康的好处。绿茶是由未发酵的茶叶和包含多酚，这些化学物质被认为可作为抗氧化剂,它可以保护你身体细胞免受损害。

　　对绿茶提取物一项小规模研究表明，其中含有叶酸和其他维生素、矿物质等。然而这项研究太小,不足以得出任何正确的结论。事实上,绿茶含有咖啡因,这会引起一些风险如流产。它也可能导致你有一个低体重的宝宝。但你也要知道，绿茶比红茶或咖啡含有更少的咖啡因。平均一杯绿茶含有大约只有20毫克的咖啡因,而一杯茶含有大约50毫克。一杯刚煮好的咖啡拥有大约100毫克的咖啡因,而速溶咖啡拥有大约75毫克。限制你咖啡因摄入量，喝普通绿茶是明智的，但最好也要适量喝。

对孕妈们来说，怀孕的前3个月是比较敏感的，因为胎儿的胎盘还没有巩固，胎儿对来自各方面的影响都比较敏感。那么，怀孕后哪些情况会影响胎儿发育呢?

这是胎儿器官分化的关键时期，同时也是胎儿最为脆弱的阶段。所以孕妈在这个时期也都比较小心，但是尽管再小心还是有出现意外的时候。如果孕妈发现了以下4种异常情况，那么就需要赶紧去医院，以免对胎儿早造成伤害。

1.孕吐严重

怀孕后有孕吐反应是正常的，但是有些孕妇的情况比较严重。会出现持续恶心、频繁呕吐，甚至不能进食，最终导致孕妇消瘦的情况。如果是发生这样的事情，那就需要去医院寻求医生的帮助，如果长时间剧吐的话，会影响孕妇营养的吸收，同时会引起血压下降、尿量减少或者是脱水等这样的不良反应。严重的话可能会伤害肝肾的功能，从而也会影响胎儿营养的吸收。

2.腹痛

在孕早期如果出现腹痛的情况，尤其是下腹痛，第一要想到的是不是妊娠并发症。如果是阵发性的腹痛，而且出现见红的情况，很可能是先兆性流产。如果是单侧下腹剧痛，同时见红甚至是晕厥的话，那就有可能是宫外孕。但是不管是哪种情况，孕妇一旦发现的话就要及时去医院。

3.见红

大多数的孕妇孕期都有见红的经历，如果是少量的出血，而且没有腹痛的话，可以先在家休息观察。如果之后出血量增多，就应该去医院检查是不是流产。如果出血量多于平时大姨妈的量的话，那就更不正常，应该立即去医院。在就诊的时候，孕妇也不要因为不好意思而隐瞒具体实情，否则会耽误治疗。

4.体温升高

孕妇发热是导致胎儿畸形的重要原因，而且热度越高，持续时间越长，胎儿畸形的概率越高。所以在孕期孕妇一定要注意自己的身体，少去人多、空气质量不好的地方，像热水澡、桑拿等也是导致温度高的因素，都要避免。一旦发现自己体温不正常的话就要就医检查，不要影响胎儿的发育。

　　孕妇作为一类需要特殊对待的群体，饮食习惯一直都是大家所关注的问题。毕竟，孕妇所吃的东西，影响的不单单是自己，还会影响胎儿的健康。那么，藕粉粥这种食物，孕妇又是否可以吃呢？下面了解一下吧。

　　1、孕妇这一类群体是可以吃一些藕粉粥的。藕粉粥属于一种比较有名气的传统食物，是具有滋养功效的，营养价值是非常高的，味道鲜美，不管是老人家，还是小孩子，都是可以吃的。此外，藕粉还具有通便止泻以及健脾开胃的功效，而孕妇是很容易出现便秘的，所以孕妇吃了藕粉粥可以有

　　2、藕粉粥具有益血生肌的功效，营养价值非常高，含有丰富的钙质以及铁质等微量元素。此外，藕粉粥还含有丰富的植物蛋白质、维生素以及淀粉。孕妇吃了藕粉粥的话，具有比较明显的补气血的功效，而且还可以提高孕妇的身体免疫力。

　　综上所述，孕妇是可以吃藕粉粥的，而且值得鼓励孕妇多吃一些藕粉粥。不过，也不建议孕妇天天吃，毕竟孕妇是需要营养均衡的，应该保证饮食均衡，多样化。否则一旦出现了挑食、偏食的情况，那么是不利于胎儿的生长发育的。