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　　文|好孕姐

　　怀孕5个月之后，准妈妈已经可以感受到胎动，胎儿在准妈妈肚子里也从最初踢腿，逐渐增多手部动作，可能会揉搓自己的小脸，握握手，抓自己的鼻子，甚至还会撅嘴了呢，而准妈妈自己这个阶段可能会因为快走几步就出现腹部疼痛的情况，主要是子宫肌肉伸缩引起的，准妈妈不用担心，这是正常情况。

　　感受到胎动之后，准妈妈就可以着手准备胎教了，舒缓的音乐，温柔的抚摸等都能让胎儿感到放松，有利于胎儿发育。因为身体越来越重，准妈妈要着重保护好自己的背部和腰，孕期可以尝试进行一些安全的运动，保证健康。

　　我妈妈怀孕的时候身体不是很好，在孕期运动选择中就格外的小心，我妈最喜欢的运动是每天散步，我妈说这是懒人运动，每天吃过饭和爸爸出去散步30分钟，完成一天的运动量，其实散步很推荐给准妈妈们，这种运动方式比较柔和，也能达到放松身心的效果。

　　听一些过来人说孕期适当的爬楼梯锻炼身体，还有利于自然分娩，但是前提条件是一定要根据自己实际的身体状况，疲劳时不要盲目锻炼。除此之外，快走也是不错的选择，尤其是对于平时很深圳代孕网站少运动的准深圳的代妈公司妈妈而言，快走既不损伤关节，又不会影响到胎儿。

　　现在很多女明星们怀孕，经常在网络上晒怀孕之后坚持瑜伽锻炼的照片，准妈妈孕期练习瑜伽或者是有氧训练是可以的，对于保持体型和胎儿自然分娩都有好处，但因为有一些需要身体充分伸展深圳代人生子的动作，准妈妈不要自己在家盲目训练，以免发生危险，需要咨询专业人士，在教练的帮助下进行锻炼。

　　孕期准妈妈适度的锻炼对自己和胎儿都有很大的好处，但是也要尊重科学的方式，怀孕前三个月少运动以养胎为主，怀孕中期可以加大些运动量，孕晚期还是以深圳代孕包成功多少钱 多休息为主，在运动前先做好热身准备，不在过硬的地面进行锻炼。

　　怎么深圳包成功助孕产子备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？

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