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QIs孕妇和哺乳期妇女需要饮食清淡吗？他们对钠的摄入有什么特殊需求？

每个人都需要清淡饮食。 在怀孕和哺乳期间没有特殊要求，也不需要“更轻”。均衡饮食更为重要。 就营养而言，适当满足饮食的心理需求也很重要。 没有什么可避免的。

普通成年人的钠摄入量取决于最基本的钠需求和满足其他营养需求的能力。 对于男人和女人，成人的钠摄入量约为每天460-920微米。但是，对于每天出汗很多的高运动量运动员或在高温环境下进行的其他繁重的体力劳动，此数量还不够。证据表明，成年人每天有1人。摄入5克钠可同时满足钠（维持正常的肾功能）和其他营养需求。

在怀孕期间，细胞外液会略有增加，但是成年人的足够摄入量已经可以满足怀孕的需要，并且在怀孕期间没有额外的钠需求。

母乳喂养期间，母亲的细胞外液也略有增加，并且通过牛奶深圳私人代妈为婴儿提供了一些钠。但是，这些额外的钠需求已经包含在成人的足够补充物中，并且没有其他的钠需求。

与许多人的看法相反（例如，分娩不能吃盐），孕妇和哺乳期的母亲实际上需要的钠含量比平时略多，但推荐的替代品是相同的，因为差异深圳代怀宝宝靠谱吗 不大，因此该推荐具有吸引力 深圳助孕包成功 可以满足。

但是，大多数家庭使用过量的盐。 如果孕妇和哺乳期母亲希望健康深圳代孕饮食，则应自然减少盐分并吃些清淡的食物。在怀孕和哺乳期间，饮食摄入钠不是特别要求。 深圳365助孕 所有寻求健康的人都应限制盐的摄入量。

注意：1克盐包含约390毫克钠。世界卫生组织建议成年人每日钠摄入量应超过2克，相当于盐摄入量不超过5克，而中国的替代指南建议成年人应每天摄入不超过5克盐。5克