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　　许多母亲在怀孕后会一次性购买大量的补品，不管是自己购买还是自己购买。 只要有人告诉他们哪个更好吃，他们就会无限制地囤积。事实上，一味的补充可能达不到预期的效果，每个月的营养补充都会有重点，每个月吃什么，什么营养补充对自己和胎儿都有好处，这是有科学依据的。只有当孕妇有一个明确的想法和明确的目标来补充营养时，胎儿才能更好地发育。

　　恩菲尔德朝鲜月亮中心的护士长张告诉我们，为了促进宝宝的健康成长，怀孕期间每个月都要吃些什么。怀孕期间每月吃什么对你自己和胎儿都有好处？

　　第一个月使用者:叶酸

　　用户:预防胎儿神经管缺陷

　　补充叶酸可以预防因母亲缺乏叶酸而导致的巨幼细胞性贫血。 补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷，如神经管畸形、先天性唇腭裂和先天性心脏病。同时，叶酸的缺乏会导致母亲的焦虑、过度内热和皮疹。 母亲可以在怀孕期间适当补充一定量的叶酸。

　　叶酸可以通过两种方式获得:首先，使用者可以服用叶酸片，可以自己购买或在当地医院免费收集。第二是食物补充。可以从一些富含叶酸的食物中获得。含有较多叶酸的食物主要包括绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。水果包括苹果、香蕉、桔子、桔子、西瓜等。

　　第二个月的使用者:维生素c、维生素B6

　　使用者:避免贫血、流产和早产；妊娠呕吐的防治。

　　维生素C是一种水溶性维生素，可以预防坏血病，增加身体的抗病能力。如果普通人缺乏维生素C，就会导致毛细血管功能障碍，并导致脆性出血。 如果孕妇缺乏维生素，她们容易患坏血病、贫血、流产和早产。

　　专家建议中晚期孕妇和哺乳母亲的维生素C推荐摄入量为130毫克/天。孕妇可以从水果和蔬菜中摄取维生素C。 维生素C含量高的水果和蔬菜有用户:鲜枣、苹果、猕猴桃、柠檬、青椒、卷心菜、番茄、黄瓜等。

　　如果孕妇有妊娠反应，她必须听从医生的建议，使用适量的维生素B6，不要随意服用。 富含b6的食物包括金枪鱼、瘦肉、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。如果不是很严重的疾病，可以采用食疗。

　　第三个月的使用者:镁、维生素a

　　功能用户:促进宝宝的生长发育

　　怀孕前三个月的镁摄入量与新生儿的身高、体重和头围有关，降低了早产率和新生儿体重不足的比例。此外，孕妇缺镁常导致情绪不安、易激动、妊娠高血压、水肿、蛋白尿、昏迷、抽搐等严重时的症状，这对胎儿的正常发育极为不利。

　　如果孕深圳代怀孕价格妇想补充镁，最好从食物中获取。 富含镁的食物包括小米、豆类、辣椒、蘑菇、冬菇、西红柿、海带、紫菜、苹果、杨桃、龙眼、花生、核桃仁、芝麻酱等。其中，紫菜是食物中镁含量最高的。

　　维生素A对孕妇来说是非常必要的。 它不仅能提高其免疫力，还能促进胎儿视觉神经的发育。在怀孕的前三个月，胎儿不能自己储存维生素a。因此，孕妇必须有足够的供给。例如，胡萝卜、西红柿、玉米和西红柿含有较高的维生素A。

　　第四个月用户:锌

　　使用者:影响胎儿的生长发育

　　造成胎儿生长迟缓的使用者:缺锌不仅容易导致流产和流产，还会阻碍核酸和蛋白质的合成，影响胚胎的生长和发育，导致胎儿畸形、出生后大脑功能障碍和智力迟钝。

　　正常分娩对使用者的影响:孕妇血浆中的锌含量与子宫收缩力直接相关。 当准妈妈体内缺少锌时，肌肉收缩性会降低，这将增加准妈妈分娩时的疼痛和出血。因此，如果孕妇想要顺利分娩，为了保证顺利分娩，在妊娠期间，尤其是妊娠晚期，应注意补充锌。

　　成年女性的锌含量为每天10-25毫克。 孕妇可以适当添加一些用户:40-45毫克一天是最好的，所以锌可以补充食品和补锌片。苹果、坚果、牡蛎、肝脏、芝麻、红色贝类和其他食物富含锌。

　　第五个月使用者:维生素D，钙

　　功能用户:促进婴儿骨骼和牙齿的发育

　　维生素D缺乏会影响胎儿骨骼钙化和牙齿萌出，在严重情况下，还会影响先天性佝偻病。胎儿从5个月开始，骨骼发育加速，乳牙开始钙化，对钙、磷和维生素D的需求增加。牛奶、奶粉、酸奶等是孕妇不可缺少的常见食物之一。例外，如干奶酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、海带等。 也含有更多的钙。

　　例外的是，孕妇应该每天补钙，补钙应该贯穿整个孕期。孕深圳代孕网哪个正规妇可以适当地晒太阳，但首先她们必须做好防晒工作。

　　第六个月用户:铁

　　使用者:预防缺铁性贫血

　　如果不注意补铁，通常从妊娠中期(约20~24周)开始，孕妇缺铁性贫血症状开始加重。孕妇会感到头晕、疲劳、心悸和气短。 然而，婴儿出生后会出现缺氧、发育迟缓和精神障碍。

　　孕妇需要在早上和饭前两小时空腹服用补铁剂。 他们现在必须注意休息。 在服药的同时，他们可以喝更多高维生素含量的食物。建议孕妇多吃富含铁的食物，包括鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻和芝麻酱。

　　第七个月:“脑金”

　　代理用户:促进胎儿大脑发育

　　二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸、脑磷脂、卵磷脂和其他物质被称为“脑金”。首先，“脑金”可以防止早产，防止胎儿生长迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时婴儿的神经系统正在逐渐改善，全身组织尤其是脑细胞的发育速度明显快于早孕。摄入足够的“脑黄金”可以保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

　　富含二十二碳六烯酸的食物使用者:含有二十二碳六烯酸的配方奶粉、鱼(黄鱼、刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等))，干果(核桃、杏仁、花生、芝麻等。)。

　　第八个月使用者:碳水化合物

　　代理用户:保持身体热量需求

　　第8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。此时，如果碳水化合物摄入不足，将导致蛋白质缺乏或中度酮症酸中毒。

　　碳水化合物是孕妇每天吃的主食，也是胎儿每天新陈代谢的必需营养素。 它用于胎儿的呼吸。孕妇必须保持正常的血糖水平，以免影响胎儿新陈代谢和阻碍正常生长。

　　如果孕妇想快速补充能量，最简单快捷的方法就是吃馒头或米饭，还有小米、小米、玉深圳代孕机构米等。土豆、红薯、红薯等。 富含碳水化合物。

　　第9个月使用者:膳食纤维

　　使用者:便秘和痔疮的预处理

　　由于胃酸和孕妇活动的减少，以及婴儿对肠道的挤压，孕妇很可能患有肠胀气和便秘。 膳食纤维能刺激消化液的分泌，加速肠蠕动，吸收肠内水分，使粪便变软。膳食纤维摄入不足极易导致或加重妊娠期便秘和痔疮。

　　纤维可以从许多不同的食物来源获得，包括燕麦、小扁豆、蚕豆、植物种子、水果以及生的或轻度烹饪的蔬菜。

　　第10个月的使用者:硫胺素(维生素B1)

　　代理用户:避免长时间劳动

　　在分娩困难的最后一个月，必须补充各种维生素和足够的铁、钙和水溶性维生素，尤其是硫胺素。如果硫胺素不足，很容易引起孕妇呕吐、疲劳和疲劳。 它还会影响分娩过程中的子宫收缩，延长产程并使分娩困难。

　　例如，山竹果、金针菇、豆类、糙米、牛奶和动物肝脏都富含硫胺素。

　　总之，孕妇的营养对婴儿的发育是不可缺少的，为了防止孕妇患各种传染病，身体必须依靠强大的抵抗力，而抵抗力的基础是营养。因此，在这个关键时期，孕妇必须全面、合理、科学地摄入营养。

　　这篇文章是由恩菲尔德月球中心的官方数字贡献的，并且在1日独家发表。 剽窃必须被调查。