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如果家长平时不注意宝宝的营养调节，就可能破坏宝宝新陈代谢的功能，让宝宝出现明显的紊乱症状，这对小宝宝的身体也是完全没有任何帮助的。家长如果发现小宝宝出现明显的营养缺失，应该要懂得补充，比如多吃点营养丰富的鱼类辅食，如此才能促进身体的恢复。那鱼辅食怎么做？

1、首先准备好鱼的材料，比如鳕鱼，三文鱼等。那鱼的材料不同，小宝宝营养吸收效率以及口味都不太一样，家长可针对小宝宝的口味来选择不同的鱼类。当然选择这些鱼类，要尽可能找到骨头比较少的，那宝宝吃饭时会更安全。

2、在从冰箱取出来切成片放到水中煮，大概5到10分钟左右，就可以加入少量的葱姜，去除鱼的腥味。有些家长还喜欢用清炒的方法，也有非常好的味道，但一定要把这些鱼切碎，才能够继续煮，以免小宝宝吃起来费力。[吕进峰官网]

3、可以少量加油盐。因为小宝宝的营养吸收比较慢，所以要尽可能少放油油腻的食品，因为油腻的食品对小宝宝的肠胃吸收不利。虽然鱼类的营养价值比较高，但还是要尽量少放调味品，尤其是辣椒、大蒜等等，避免影响宝宝肠胃的蠕动。