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每位妈妈在怀孕期间，都希望给腹中的宝宝提供最好的营养，唯恐宝宝因为缺少哪一营养元素而发生营养不良甚至畸形。其实，妈妈的饮食对宝宝来说，是把深圳龙岗代孕双刃剑，就像一枚硬币总有正反面那样，营养不足固然不可取，营养过剩更是深圳私人代孕过犹不及。那么，妈妈的饮食营养中，哪些营养元素不能少？ 蛋白质 蛋白质也是孕妈在怀孕期间不能缺少的营养物质，蛋白质可以帮助胎儿大脑细胞的发育和完善，有效帮助胎儿细胞生成，让胎儿长得更快更好。其实，对于蛋白质的补充，孕妈不用刻意，只要保证每天的饮食中含有蛋白质就可以了，比如：早上喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋；中午吃一些肉类；晚上吃一些豆制品等等。除此之外，孕妈在饮食中可以适当加入粗粮，不仅能够促进肠胃蠕动，而且也有助于蛋白质的补充。 锌 锌是生命必须的微量元素之一。锌对人体的骨骼发育，神经系统的发育都起到至关重要的深圳急招代妈作用。孕期缺锌就会导致腹中的胎儿发育不良，甚至出现畸形的情况，致使出生的胎儿体重低下，智力低下，甚至出现唇裂等等现象。 同时缺锌也会导致孕妈食欲不振，影响对营养的吸收进而导致胎儿发育不良。孕妈在孕期应吃些核桃，花生，蛋黄，牛奶，虾皮等等，及时补充体内的锌元素。关于孕期饮食关山老师在